New Delhi: जैकलीन फर्नांडीज को फिट रहना बेहद पसंद है. चाहे गाना हो या फिर उनका लुक, वह हमेशा अलग अंदाज में नजर आती हैं. बॉलीवुड में सभी एक्ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए योग या एक्सरसाइज करती हैं. जैकलीन भी उनमें से एक है. अब उन्होंने खुद को फिट रखने के लिए खुद टिप्स दिए हैं, जो आपके बेहद काम आएंगे.

जैकलीन कहती हैं, ” पहले – अपने शरीर में लचीलापन, सहनशक्ति और ताकत हासिल करना. सहनशक्ति बनाने के लिए आपको एक घंटे के लिए कार्डियो करना चाहिए. आप किसी भी तरह का कार्डियो कर सकते हैं. अगर आपको दौड़ना पसंद है तो दौड़िए.

यदि आप नृत्य करना पसंद करते हैं, तो नृत्य करें. अगर आपको तैरना पसंद है, तो तैराकी करें. लचीलापन बढ़ाने के लिए योग करना सबसे अच्छा है. और ताकत के लिए, आप किसी भी तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर सकते हैं.. सप्ताह भर बस यही करते रहो.. यह स्वस्थ्य रहने का सबसे शानदार टिप्स है.

वह आगे कहती हैं कि भोजन वास्तव में फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण है. वह अपनी बात को दो टूक कहती हैं, “जब यह आपके भोजन की बात आती है, तो इसके बारे में चिंता न करें. कसरत के साथ-साथ खाना भी हेल्दी खाएं. जब आप भोजन के बारे में चिंता करना बंद कर देंगे, तो आप भूखे नहीं रहेंगे और आपने खाने के लिए नहीं जीता. वर्कआउट करना याद रखें और वर्कआउट करने के तुरंत बाद बस अपना ख्याल रखें.

तीसरा – ढेर सारा पानी पिएं. मैं बहुत सारा पानी पीती हूं. चौथा, दिन में कम से कम दो कप ग्रीन टी या हर्बल चाय पीएं. यहां तक कि अगर आप कोई है जो चाय, कॉफी पसंद करते हैं, तो यह ठीक है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आप दो ग्रीन टी भी शामिल करें। ” जैकलीन अंत में कहती हैं कि सबसे महत्वपूर्ण फिटनेस टिप है, “अपने आप को बहुत मुश्किल मत करो.. खुश रहो जो आपको सबसे ज्यादा फिट रखता है.

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Lalit

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